怀孕初期想睡睡不着想上大便

为什么怀孕容易犯困

1、孕早期准妈妈情绪波动大，主要有三点原因：一是过分担心。对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持担忧的态度，内心处于既高兴又担心的矛盾之中。二是早孕反应。剧烈孕吐和其他反应都会影响准妈妈的情绪。三是心理紧张。

2、指导意见： 怀孕使人容易疲惫，所以爱睡觉 怀孕初期，孕妇经常感觉精神不好，动不动就想睡觉，其实不需要太担心，嗜睡是正常的生理现象。 孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生了变化，体内热量消耗比较快，血糖不足，这些都是嗜睡的原因。

3、这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。 在怀孕初期，孕激素水平升高，令你白天昏昏沉沉，疲惫不堪，而晚上又辗转反侧，彻夜难眠。不过，到了孕中期，这一切不适都会过去。

4、会影响到晚间休息。孕妇最基本的是要确保吃得好！很多情况下孕妇犯困是由于缺乏铁元素或者是血糖低导致的，因此应当适当的多补充一些含糖的零食，但是不要含咖啡因，否则会影响睡眠质量的。适当的有氧运动锻炼，不仅能够提高抵抗力，而且还能够促进身心愉悦，温柔的锻炼能让你感觉更好。

5、妊娠晚期（孕28周后）：犯困症状可能再次加重，主要与以下因素相关：新陈代谢率持续增高：孕妇需为胎儿提供更多能量，基础代谢率显著提升，导致体力消耗加快。胎儿耗氧量增加：胎儿生长发育需大量氧气，孕妇自身血氧供应相对不足，易引发缺氧性疲劳。

6、孕期总犯困，不一定是患上嗜睡症。在孕期，尤其是孕早期，很多孕妈妈会感到异常疲惫，并且时常想要睡觉。这种情况大多数情况下是正常的生理现象，而非嗜睡症。原因分析：激素变化：女性怀孕后，体内的绒毛膜性腺激素会增加，这种激素的变化会导致身体感到异常疲惫，生活作息变得没有规律，并伴有嗜睡的现象。

我姐姐怀孕4个月了,生活、饮食要注意什么?生了小宝宝又要注意什么...

怀孕4个月，吃些含有优质蛋白质的食物、高维生素食物、含铁的食物以及高钙食物对胎儿比较好。含优质蛋白质的食物：如瘦肉、蛋类、奶类等，这些食物中富含优质蛋白质，包括多种人体必需的氨基酸成分，容易消化吸收，增强孕妇自身的免疫力。

怀孕初期和末期应当避免频繁的性生活。前三个月，胚胎着床未稳，频繁的性生活可能增加流产的风险；而后三个月，子宫颈较为脆弱，性生活可能引发早产。因此，这两阶段应适当减少性生活频率。怀孕期间，孕妇应避免食用过于滋补的食物，如人参、鹿茸等，以免造成身体负担。

一定要让孕妇吃胡萝卜，里面所含的微量元素、营养价值我就不用说了，而且孕妇吃习惯了，出生的宝宝将来也会爱吃胡萝卜，而却对孩子的眼睛很有好处。

营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

健康的饮食习惯 在我们的一日三餐中，要以饮食清淡为主，少吃辛辣、油炸、含凉性的食物，因为这些食物不利于我们消化，而且还会导致女性肥胖，所以即便是馋嘴的时候，我们也要管住自己的嘴，这样才是对宝宝负责任的一种表现。

给你几点在孕期的注意事项吧。一，饮食孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。二，孕期用药孕期中服药应有医生指导。孕早期胚胎中各器官正在发育易受某些药物的影响而发生畸形。

妊娠各个阶段的症状有哪些

1、母羊妊娠后，食欲增加，毛色变光变亮，体态逐渐丰满，性情温驯，行动谨慎，好静，喜卧，阴唇收缩，阴门紧闭，阴道黏膜苍白，黏液浓稠，黏液滞涩。妊娠后期，乳房膨胀，腹围增大，体重增加，呼吸加快，排粪、尿的次数增多。

2、月经停止如月经一直很规律，一旦到期不来，超过10天以上，应该考虑到怀孕的可能性，这是怀孕的最早信号，过期时间越长，妊娠的可能性就越大。 早孕反应停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象，叫做早孕反应。

3、心血管：怀孕中期，母体血容量增加明显，血液呈稀释状，白细胞略有上升。孕中、晚期心率平均每分钟增加10—15次。由于下肢、外阴及直肠静脉压升高，易出现下肢、外阴静脉曲张和痔。消化：孕早期有食欲减退、恶心、呕吐等症状，孕12周逐渐消失。由于肠蠕动减低，易出现肠胀气和便秘。

4、胃口的变化：有些妇女在月经过期不久的时候（1--2个星期）就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。一般经过半个月至一个月，这些症状就会自然地消失。

5、孕妇开始呈现怀孕迹象，常在两周以后，因此这时期尚未有任何症状。不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕往往还误以为是患了感冒呢。这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。

6、●●早孕反应是孕妇所共有的症状。多数妇女怀孕六周以后，可出现不同程度的头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，呕吐多在清晨或空腹时发生。有些孕妇特别喜好吃酸性和生冷食物。这些现象称为早孕反应，多在怀孕后12周左右自行消失。但有的早孕反应比较严重，而且持续时间也较长。

孕妇烧心睡不着怎么办

烧心影响睡眠时，可通过以下方法缓解：调整生活方式饮食管理：避免辛辣、油腻、酸性或刺激性食物（如辣椒、柑橘类水果、咖啡、酒精），减少胃酸分泌。少食多餐，避免过饱或饥饿状态，睡前2-3小时不进食。

怀孕晚上睡不着可通过调整睡眠环境、生活方式、心理状态及处理特殊情况来改善，具体如下：调整睡眠环境首先，需调节室内温度至20-25℃，因孕妇代谢加快，对温度敏感，过高易燥热不安，过低则肌肉紧张，均影响入睡。可通过空调、风扇等设备营造舒适氛围。

孕期烧心是无法避免的，但准妈妈还是可以通过一些措施来减轻烧心的难受程度。合理进餐，少食多餐。睡觉时垫高上身 孕妈妈睡觉时不妨用枕头垫高些上半身，以身体与床面呈10-15度为宜，这样能缓解返流症状。不过，切忌将整个上半身都抬高。服装以宽松为主。

半夜烧心睡不着可采取以下措施缓解：调整睡姿：尽量保持上半身抬高的姿势，可通过垫高枕头实现。平躺时胃酸易反流至食管，引发或加重烧心，而抬高上半身能利用重力减少胃酸反流，从而缓解症状。避免进食：此时需严格禁止摄入食物，尤其是辛辣、油腻、刺激性食物及甜食。